ทำความเข้าใจกับปัญหาสายตาในยุคสมัยใหม่
ในปัจจุบันหลายคนต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาดวงตา สายตาพร่ามัว ตาล้า ตาแห้ง ที่กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพดวงตาในระยะยาว วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือการทาน อาหารเสริมบำรุงสายตา ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะมีส่วนช่วยอย่างไรบ้าง
อาหารเสริมช่วยได้จริงหรือ
เคยรู้สึกไหมว่าเวลาใช้สายตาทำงานนานๆ โดยเฉพาะจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์นานๆ ดวงตาของเราจะเริ่มพร่ามัว รู้สึกล้า หรือแห้งจนต้องหยอดน้ำตาเทียมบ่อยๆ? ปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องปกติในยุคที่ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยอุปกรณ์ดิจิทัล แต่รู้ไหมว่าอาหารเสริมบำรุงสายตาสามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไรบ้าง
สาเหตุของสายตาพร่ามัว ตาล้า ตาแห้ง
- จ้องหน้าจอนานเกินไป
การใช้เวลาจ้องจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานาน ทำให้ดวงตาทำงานหนัก ส่งผลให้เกิดอาการตาล้าและพร่ามัว - แสงสีฟ้าจากหน้าจอ
แสงสีฟ้าจากหน้าจอส่งผลกระทบต่อดวงตาในระยะยาว เช่น ทำลายจอประสาทตา - สภาพอากาศและมลภาวะ
สภาพอากาศที่แห้งหรือฝุ่นละอองในอากาศ อาจทำให้เกิดอาการตาแห้งและระคายเคือง - การขาดสารอาหารสำคัญ
การขาดวิตามินและสารอาหาร เช่น วิตามินเอ ลูทีน หรือโอเมก้า-3 ทำให้ดวงตาไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ดี
อาหารเสริมช่วยฟื้นฟูดวงตาในชีวิตประจำวันได้ยังไงบ้าง
- เพิ่มความชัดเจนในการมองเห็น
อาหารเสริมที่มีลูทีนช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการจ้องหน้าจอนานๆ และเสริมให้การมองเห็นคมชัดขึ้น - ลดอาการตาแห้ง
โอเมก้า-3 และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดปัญหาน้ำตาแห้ง ทำให้ดวงตาสดชื่นขึ้น - ป้องกันปัญหาดวงตาในระยะยาว
การทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาเสื่อม เช่น ต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม - ช่วยฟื้นฟูดวงตาที่ล้า
วิตามินและสารอาหารในอาหารเสริมช่วยให้ดวงตาฟื้นฟูได้เร็วขึ้นหลังจากใช้งานหนัก - เสริมสุขภาพดวงตาในระยะยาว ซิงค์และวิตามินอี ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของดวงตา และลดการอักเสบ
ทำไมดวงตาถึงมีปัญหา
- ตาพร่ามัว
เกิดจากการที่ดวงตาต้องปรับโฟกัสอย่างหนักเวลาจ้องหน้าจอนานๆ หรืออ่านหนังสือในที่แสงน้อย ส่งผลให้กล้ามเนื้อตาล้าจนมองไม่ชัด - ตาล้า
เมื่อเราใช้สายตาติดต่อกันหลายชั่วโมงโดยไม่ได้พัก ดวงตาจะเริ่มล้าเพราะไม่ได้มีเวลาฟื้นฟูตัวเอง - ตาแห้ง
เกิดจากการที่เรากะพริบน้อยลงเวลาจ้องหน้าจอ หรืออยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ทำให้ดวงตาขาดน้ำหล่อเลี้ยง
อาหารเสริมช่วยได้อย่างไร
การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสุขภาพดวงตาได้ในหลายด้าน โดยเฉพาะส่วนผสมสำคัญที่มีผลต่อการฟื้นฟูและป้องกันปัญหาสายตา
ลูทีนและซีแซนทีน ช่วยกรองแสงสีฟ้าที่มาจากหน้าจอ ลดความเครียดต่อดวงตา ลดอาการพร่ามัว และปกป้องจอประสาทตาจากการเสื่อมสภาพ
โอเมก้า-3 เสริมความชุ่มชื้นให้ดวงตา ลดอาการตาแห้ง ช่วยปรับสมดุลของน้ำตาและลดการระคายเคือง
วิตามินเอ มีบทบาทสำคัญต่อการมองเห็นในที่แสงน้อย ป้องกันโรคตาแห้งและช่วยลดอาการพร่ามัว
วิตามินซีและวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาจากความเสียหาย ชะลอการเสื่อมสภาพของดวงตา
ซิงค์ (Zinc) ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของดวงตา
ควรเลือกอาหารเสริมแบบไหนดี
1.มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีลูทีน ซีแซนทีน และโอเมก้า-3
เพราะสารเหล่านี้เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการบำรุงดวงตา
2.เลือกแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
ตรวจสอบฉลากและการรับรองจาก อย. เพื่อความมั่นใจในคุณภาพ
3.ทานตามคำแนะนำ
อ่านคำแนะนำการทานบนฉลาก และควรปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัว
ดวงตาคืออวัยวะที่สำคัญมากสำหรับการดำเนินชีวิต อย่าปล่อยให้ปัญหา ตาพร่ามัว
ตาล้า ตาแห้ง กลายเป็นเรื่องใหญ่ เลือกดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ด้วยอาหารเสริมบำรุงสายตาที่เหมาะสม
ดวงตาของเราใช้งานหนักทุกวัน ไม่ว่าจะจ้องหน้าจอ ทำงาน หรือเจอแสงแดด การดูแลดวงตาไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แค่เพิ่มอาหารเสริมบำรุงดวงตาในชีวิตประจำวัน ช่วยให้ดวงตาสดชื่น ไม่ล้า และมองเห็นชัดเจนมากขึ้น เริ่มต้นดูแลดวงตาของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่อการมองเห็นที่สดใสในวันพรุ่งนี้ ด้วย Dextra wiirook plus สามารถกดสั่งซื้อสินค้าได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างค่ะ
>> https://www.facebook.com/wiirooka94/?locale=th_TH
>> https://arapapashop.com/product/dextra-wiirook-plus/