ในปัจจุบัน การใช้สายตาอย่างหนักหน่วงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การโทรศัพท์มือถือ หรือการใช้ชีวิตท่ามกลางแสงแดดจ้า หากคุณต้องการให้ดวงตาคงความสดใสและแข็งแรง การดูแลสายตาด้วย อาหารเสริมบำรุงสายตา เป็นตัวช่วยสำคัญ เพราะนอกจากช่วยปกป้องดวงตาแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางตาในระยะยาวอีกด้วย
10 สารอาหารสำคัญในอาหารเสริมเพื่อสายตาสดใส
ลูทีน (Lutein) ลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าและป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน
ซิแซนทีน (Zeaxanthin) ซิแซนทีนทำงานร่วมกับลูทีนในการปกป้องจอประสาทตา ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมและเพิ่มความคมชัดในการมองเห็น
วิตามินเอ (Vitamin A) วิตามินเอช่วยในการมองเห็นในที่มืด และยังช่วยป้องกันอาการตาแห้ง ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในยุคดิจิทัล
วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินซีช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจกและเสริมสร้างคอลลาเจนในกระจกตา
วิตามินอี (Vitamin E) วิตามินอีช่วยปกป้องเซลล์ตาจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของดวงตาเมื่ออายุมากขึ้น
กรดไขมันโอเมก้า-3 (Omega-3 Fatty Acids) โอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาตาแห้งหรือใช้งานสายตาหนัก
สังกะสี (Zinc) สังกะสีช่วยส่งเสริมการทำงานของวิตามินเอในร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ
ซีลีเนียม (Selenium) ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก
เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยเสริมสร้างการมองเห็นในที่มืดและป้องกันโรคตาฟาง
วิตามินบีรวม (B Vitamins) วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี6 บี9 และบี12 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ
ทำไมเราต้องใส่ใจเรื่องสารอาหารบำรุงสายตา
การได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่เพียงพอ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาดวงตาในระยะยาวได้ และการเสริมสุขภาพดวงตาไม่ได้แค่ป้องกันโรค แต่ยังช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น มองเห็นโลกได้ชัดเจนและสดใส
การบำรุงสายตาสำคัญแค่ไหน? ดูแลดวงตาอย่างไรให้สุขภาพดี
ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิตประจำวัน ช่วยให้เรามองเห็นโลกและรับรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวได้อย่างชัดเจน แต่ในยุคปัจจุบัน การใช้สายตาอย่างหนักจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ส่งผลให้ดวงตาเผชิญกับความเสี่ยงมากขึ้น การบำรุงสายตาจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
ทำไมการบำรุงสายตาจึงสำคัญ?
การบำรุงสายตาไม่เพียงช่วยป้องกันปัญหาดวงตาในระยะสั้น เช่น อาการตาแห้ง หรือสายตาล้า แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางตาในระยะยาว เช่น ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม และต้อหิน อีกด้วย เมื่อสุขภาพดวงตาดีขึ้น จะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การอ่านหนังสือ หรือการเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง
ปัญหาดวงตาที่พบได้บ่อย
ตาแห้ง เกิดจากการขาดความชุ่มชื้นในดวงตา ส่วนใหญ่จะเกิดกับคนที่จ้องหน้าจอเป็นเวลานานๆ
สายตาล้า การใช้สายตาอย่างต่อเนื่องโดยไม่พักผ่อน ทำให้เกิดอาการปวดตาและมองเห็นไม่ชัด
จอประสาทตาเสื่อม เกิดจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ในจอประสาทตา พบมากในผู้สูงอายุ
ต้อกระจก การขุ่นมัวของเลนส์ตา ทำให้มองเห็นภาพไม่ชัด ซึ่งมักเป็นผลจากการสะสมของโปรตีนในเลนส์ตา
วิธีบำรุงสายตายังไงให้แข็งแรง
1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารบางชนิดจะช่วยบำรุงดวงตาของเรา เช่น ลูทีน ซิแซนทีน วิตามินเอ วิตามินซี และโอเมก้า-3 ซึ่งพบได้ในผักใบเขียว ผลไม้สีส้ม ปลาแซลมอน และถั่วต่างๆ
2.พักสายตาอย่างเหมาะสม การพักสายตาด้วยการ (มองไปไกลๆ 20 ฟุต นาน 20 วินาที ทุก 20 นาที) จะช่วยลดความล้าของสายตาได้เป็นอย่างดี
3.หลีกเลี่ยงแสงจ้าและแสงสีฟ้า การสวมแว่นกรองแสงสีฟ้า หรือใช้ฟิล์มกันแสงบนหน้าจอ จะช่วยลดความเสี่ยงจากแสงที่ทำร้ายดวงตาเราได้
4.หมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ การตรวจสุขภาพตาปีละครั้งจะช่วยให้เราทราบถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและป้องกันได้ทันท่วงที
5.อาหารเสริมกับการบำรุงสายตา นอกจากการรับประทานอาหารปกติแล้ว อาหารเสริมบำรุงสายตา ยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ดวงตาได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เช่น ลูทีน ซิแซนทีน และวิตามินอี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคทางตาและช่วยให้ดวงตาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในยุคที่เด็กๆ หรือผู้ใหญ่ ต้องเผชิญกับหน้าจอทั้งการเรียนออนไลน์ เล่นเกม หรือดูการ์ตูนเป็นเวลานาน ดวงตาของพวกเขาหรือทุกคนย่อมต้องการการดูแลเป็นพิเศษ dextra wiirook plusวิตามินบำรุงสายตาที่ออกแบบมาเพื่อช่วยปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพดวงตา
อย่าปล่อยให้ดวงตาของเราต้องอ่อนล้าดูแลตั้งแต่วันนี้ด้วย dextra wiirook plus เพื่อการมองเห็นที่สดใสและรักษาสุขภาพดวงตาในระยะยาว รีบสั่งเลยเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีในระยะยาวเพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับดวงตาของคุณสินค้าคุณภาพเยี่ยม พร้อมบริการจัดส่งถึงมือคุณ รีบสั่งก่อนหมดโปร
ช่องทางการสั่งซื้อ
>>> กดสั่งซื้อที่นี่
>> https://www.facebook.com/wiirooka94/?locale=th_TH
>> https://arapapashop.com/product/dextra-wiirook-plus/
🛒 สั่งซื้อง่าย จัดส่งไว สุขภาพดวงตาที่ดีอยู่ใกล้แค่เอื้อม