ทุกวันนี้เราจ้องหน้าจอมือถือ คอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ตเป็นเวลานานโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้สายตาเมื่อยล้า แห้ง และเสื่อมก่อนวัย หลายคนมองข้ามการดูแลดวงตาจนเกิดปัญหาร้ายแรง เช่น ตาล้า ตาพร่ามัว หรือเสี่ยงโรคต้อกระจกในอนาคต การทาน อาหารเสริมบำรุงสายตา จึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยป้องกันปัญหาสายตาก่อนที่จะเกิดขึ้น
5 เหตุผลที่คุณควรเริ่มทานอาหารเสริมบำรุงสายตาตั้งแต่วันนี้
1. ป้องกันอาการตาล้าและตาแห้งจากจอมือถือและคอมพิวเตอร์
ชีวิตประจำวันของเราผูกติดกับหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน เรียน หรือเล่นโซเชียล สิ่งเหล่านี้ทำให้ดวงตาของเราต้องทำงานหนักขึ้น การทานอาหารเสริมที่มี ลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) ช่วยลดอาการตาล้า ตาแห้ง และปกป้องเรตินาจากแสงสีฟ้าได้เป็นอย่างดี
2. ลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับสายตาในอนาคต
โรคเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อกระจก ต้อหิน และจอประสาทตาเสื่อม มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ แต่ในยุคปัจจุบัน คนวัยทำงานเริ่มเผชิญปัญหาเหล่านี้เร็วขึ้น อาหารเสริมบำรุงสายตาที่มี วิตามินเอ วิตามินซี และสังกะสี จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ดวงตา ลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับสายตาในอนาคตได้
3. บำรุงสายตาให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
อาหารเสริมบำรุงสายตาหลายชนิดมี กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบในดวงตาและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา ส่งผลให้มองเห็นได้ชัดขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสายตาสั้นหรือสายตายาว การดูแลดวงตาตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้เรามองเห็นได้ดีแม้อายุเพิ่มขึ้น
4. ช่วยให้ดวงตาสดใส ดูอ่อนเยาว์
ใครที่ต้องการให้ดวงตาดูสดใส ไม่หมองคล้ำ การทานอาหารเสริมบำรุงสายตาจะช่วยบำรุงจากภายในให้ดวงตาชุ่มชื้น ลดอาการตาแดง และลดอาการแพ้แสงได้ ทำให้ดวงตาดูสดใสและสุขภาพดีมากขึ้น
5. ใช้ชีวิตได้เต็มที่ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาสายตา
ลองนึกภาพว่าถ้าวันหนึ่งเรามีปัญหาทางสายตาจนต้องพึ่งพาแว่นหรือการรักษาที่ซับซ้อนชีวิตประจำวันอาจไม่สะดวกสบายเหมือนเดิม การเริ่มทานอาหารเสริมบำรุงสายตาตั้งแต่วันนี้จึงเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพดวงตาในระยะยาว
อาหารที่ช่วยบำรุงสายตา นอกจากอาหารเสริม
นอกจากอาหารเสริมแล้ว เราสามารถบำรุงสายตาได้ด้วยอาหารจากธรรมชาติ เช่น:
แครอท อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น
ผักโขมและคะน้า มีลูทีนและซีแซนทีน ช่วยปกป้องเรตินาจากแสงสีฟ้า
ปลาแซลมอนและปลาทูน่า มีโอเมก้า 3 ลดอาการตาแห้ง
ไข่ไก่ เป็นแหล่งของลูทีนและสังกะสี ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา
ส้มและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก
เลือกอาหารเสริมบำรุงสายตาอย่างไรให้ได้ผลดี
- มองหาส่วนผสมสำคัญ เช่น ลูทีน, ซีแซนทีน, วิตามินเอ, วิตามินซี และโอเมก้า 3
- เลือกแบรนด์ที่มีมาตรฐาน มีการรับรองจาก อย. และผลิตจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ
- อ่านรีวิวและศึกษาข้อมูล เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะกับปัญหาสายตาของคุณ
- รับประทานอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
สารอาหารสำคัญในอาหารเสริมบำรุงสายตาที่คุณควรรู้
อาหารเสริมบำรุงสายตามีหลากหลายชนิด แต่ไม่ใช่ทุกชนิดที่มีประโยชน์จริง เราควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารสำคัญ เช่น ลูทีน ซีแซนทีน วิตามินเอ วิตามินซี และโอเมก้า 3 เพราะสารเหล่านี้ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ลดความเสื่อมของจอประสาทตา และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
อาหารเสริมบำรุงสายตาเหมาะกับใครบ้าง
หลายคนอาจคิดว่าอาหารเสริมบำรุงสายตาจำเป็นเฉพาะผู้สูงอายุ แต่ความจริงแล้ว ทุกช่วงวัยสามารถได้รับประโยชน์จากการทานอาหารเสริมได้ เช่น
วัยทำงาน ช่วยลดอาการตาล้าจากการใช้คอมพิวเตอร์และมือถือ
วัยเรียน ช่วยเสริมสร้างการมองเห็นและป้องกันสายตาสั้น
ผู้สูงอายุ ลดความเสี่ยงของต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
ทานอาหารเสริมบำรุงสายตาตอนไหนให้ได้ผลดีที่สุด
การรับประทานอาหารเสริมให้ถูกเวลา ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด ควรทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมัน เช่น อาหารที่มีน้ำมันปลา หรือน้ำมันมะกอก เพราะวิตามินบางชนิดละลายในไขมัน และควรทานเป็นประจำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ลูทีน และ ซีแซนทีน – สารสำคัญเพื่อปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า
ลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารอาหารที่มีอยู่ในผักใบเขียว เช่น คะน้า และผักโขม แต่ปริมาณที่เราได้รับจากอาหารประจำวันอาจไม่เพียงพอ การทานอาหารเสริมที่มีลูทีนและซีแซนทีนช่วยป้องกัน อาการตาล้า ลดความเสื่อมของจอประสาทตา และช่วยให้การมองเห็นคมชัดขึ้น หากคุณต้องทำงานหน้าจอนานๆ หรือใช้มือถือบ่อยๆ อาหารเสริมที่มีสารเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่ควรลอง
โอเมก้า 3 – ไขมันดีที่ช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น ลดอาการตาแห้ง
หากคุณรู้สึกว่าตาแห้งบ่อยหรือมีอาการแสบตาหลังจากจ้องจอเป็นเวลานาน โอเมก้า 3 อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบของดวงตา เพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงลูกตา และทำให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้น อาหารเสริมที่มีโอเมก้า 3 เป็นตัวช่วยสำคัญในการป้องกัน โรคตาแห้ง และลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องทำงานในห้องแอร์เป็นเวลานาน หรือมีปัญหาตาแห้งเป็นประจำ
อย่าปล่อยให้ดวงตาของเราต้องอ่อนล้าดูแลตั้งแต่วันนี้ด้วย dextra wiirook plus เพื่อการมองเห็นที่สดใสและรักษาสุขภาพดวงตาในระยะยาว รีบสั่งเลยเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีในระยะยาวเพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับดวงตาของคุณสินค้าคุณภาพเยี่ยม พร้อมบริการจัดส่งถึงมือคุณ รีบสั่งก่อนหมดโปร ช่องทางการสั่งซื้อ
>>> กดสั่งซื้อที่นี่